27（一）體能之營養

早餐
手作無糖豆漿
水煮雞肉
地瓜泥佐蘋果丁+小黃瓜丁
芭樂

感謝述芬的指導

我問述芬：
Q,最近尤爸血糖高，要吃什麼呢？
A,吃的順序非常重要，順序是
1、是青菜先吃
2、再吃兩份蛋白質
3、最後吃澱粉
應該血糖能保持穩定。
還是要節制少吃澱粉的食物包含：水餃、包子、滷肉飯少吃喔！

中餐：
味噌什錦海鮮豆腐湯

晚餐：
蘋果丁半顆
小黃瓜半條
西洋芹半葉
海帶20g
冬粉半球
手撕雞肉
雞蛋1顆